Harga Oatmeal – Apa Itu Oatmeal? Oatmeal merupakan oat groats yaitu oat meal, meal jagung dan serbuk kacang kapri yang sudah dihaluskan. Oatmeal itu gandum berserat yang dibuat sebagai sereal. Oatmeal nama lainnya adalah havermut.

Sarapan ini berbentuk bubuk dengan serpihan kasar. Bau dan aromanya gurih wangi seperti susu atau gandum. Ada yang disebut quick oat karena gandumnya sudah dipotong serpihannya dan dikukus sehingga proses masaknya cepat matang. Ada juga yang instant oat yaitu yang langsung bisa dikonsumsi. Jenis ini biasanya sudah ditambahkan gula dan perasa buah-buahan dan disarankan sebagai sarapan.harga oatmeal

Jika ingin bergaya hidup sehat, disarankan diawali juga dari pola makanan. Sebaiknya cobalah mengganti menu sarapan nasi Anda yang sarat dengan karbo dengan oatmeal. Selain mengandung lebih banyak serat yang manfaatnya baik untuk pencernaan, oatmeal juga terdiri dari berbagai nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh agar lebih sehat. Oleh karena itu, tidak mengherankan apabila manfaat oatmeal sangatlah banyak.

Dengan menyantap semangkok oatmeal panas di pagi hari, Anda siap menjalankan segala aktivitas dengan semangat dan energi penuh. Oatmeal mengandung banyak nutrisi penting yang manfaat baiknyanya untuk kesehatan tubuh pun tidak perlu disangsikan.harga oatmeal

Nutrisi Oatmeal
Oatmeal yang terbuat dari oat ini dianggap sebagai salah satu makanan berpola sehat. Dalam 100 gram oat biasnaya terkandung serat, lemak baik, kalsium, vitamin B1, B2, B3, B5, B9, protein, magnesium, mangan, kalium, dan zat besi. Tentunya semua zat ini sangat dibutuhkan bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Oatmeal
Dengan segudang nutrisi yang terkandung didalamnya, manfaat bubur oatmeal yang lezat dan sehat ini pun sudah pasti banyak. Berikut adalah beberapa manfaat dari oatmeal :

  • Menjaga berat badan

Oatmeal mengandung serat yang mampu bertahan lama di perut. Sehingga membuat perut Anda kenyang lebih lama yang efeknya akan  mencegah Anda makan terlalu banyak atau sering mengemil. Hasilnya, berat badan Anda akan terjaga dengan baik.

  • Menurunkan kolesterol

Oatmeal mengandung serat yang diduga mampu memblokir atau mengurangi penyerapan senyawa kolesterol jahat (LDL) di dalam usus. Mengonsumsi minimal lima gram atau lebih serat oatmeal ini (1,5-2 cangkir) setiap hari bisa mengurangi LDL dan kolesterol total di dalam tubuh. Kandungan serat dari oatmeal akan semakin bertambah banyak jika Anda mencampur oatmeal dengan buah pisang.

  • Mengurangi risiko sakit jantung

Konsumsi oatmeal sehari-hari selama beberapa minggu bisa menurunkan kandungan LDL dan kolesterol total pada tubuh yang pada akhirnya memberikan harapan untuk mengurangi risiko penyakit jantung karena efek buruk LDL tadi.

  • Menstabilkan gula darah pada penderita diabetes

Kandungannya oatmeal yang kaya akan serat akan membuatnya lebih lambat dicerna tubuh. Disisi lain oatmeal juga tidak mengandung banyak karbohidrat yang tersimpan glukosa didalamnya. Artinya oatmeal tidak akan menaikkan kadar gula dalam darah dengan cepat sehingga menjadikan kondisi gula darah lebih stabil.

  • Untuk masalah pencernaan

Mengonsumsi oat atau oatmeal juga diduga membantu menyelesaikan beberapa penyakit dan masalah pencernaan seperti batu empedu, Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau gangguan gerakan pada usus besar, divertikulosis (timbulnya kantung kecil yang menonjol keluar melalui usus besar), penyakit radang usus, dan juga sembelit. Oat yang digunakan dalam diet sehari-hari juga bisa menurunkan risiko terkena kanker usus besar. Namun semua ini masih merupakan dugaan dan saran, akan membutuhkan bukti dan penelitian yang lebih mendalam.

Setelah mengetahui informasi di atas, meskipun manfaat oatmeal memang baik bagi kesehatan tubuh dan juga beberapa manfaat baik lainnya, banyak orang yang tidak menyukai rasa oatmeal karena memang rasanya yang hambar dan tidak enak. Untuk mengatasinya, Anda bisa mencampurkan beberapa buah seperti buah apel, buah stroberi, buah pisang, bluberi ataupun kismis ke dalam oatmeal. Selain itu tambahan buah-buahan tadi juga akan memperkaya kandungan vitamin. Atau, Anda juga dapat menambahkan satu sendok makan gula merah atau madu agar terasa sedikit manis, yang penting tidak terlalu banyak, secukupnya saja.

Saat ini, selain Anda bisa membuat sendiri oatmeal untuk sarapan sehari-hari, akan tetapi bagi Anda yang sibuk dengan segala aktivitas di pagi hari dan kurang ada waktu untuk menyiapkan sarapan sehat sendiri, sudah tersedia varian oatmeal instant yang kandungannya juga tidak kalah bagus dengan yang dibuat sendiri. Salah satunya adalah quaker oat yang bisa anda dapat kan di toko-toko, minimarket, ataupun swalayan.

harga oatmeal


Quaker OatmealHarga (Rp)
oatmeal Quaker Instant Oatmeal 35 gr (sachet)1.800
oatmeal Quaker Quickcook 35 gr (sachet)1.800
oatmeal Quaker Instant Oatmeal 200 gr 9.800
oatmeal Quaker Quickcook 200 gr 9.800
oatmeal Quaker Instan Oatmeal 800 gr 33.000
oatmeal Quaker Quickcook 800 gr30.800
oatmeal Quaker Instan Oatmeal 1000 gr 52.000
oatmeal Quaker Quickcook 1000 gr50.000
Energen Oatmilk Banana 24 gr4,000
Energen Oatmilk Mix Berries 24 gr4,000
Energen Oatmilk Banana 10×24 gr34,200
Energen Oatmilk Mix Berries 10×24 gr34,200
Haverjoy Havermout Instant Oatmeal37,000
Haverjoy Havermout Rolled Oat31,000
Haverjoy Quick Cooking Meal30,000
TYL DATE & FATE OAT MATCHA 280G26,631
TYL DATE & FATE OAT CHOCO 280G26,631
NARAYA OAT CHOCO 90G12,000

Informasi Harga Oatmeal ini, adalah berdasarkan harga retail yang telah kami rangkum dari sejumlah swalayan juga minimarket seperti Giant, Carrefour, Transmart, indomaret dan Alfamart.

Demikian yang bisa kami sampaikan pada artikel mengenai Harga Oatmeal ini. Semoga informasinya bermanfaat bagi Anda.

Diet Sehat, Inilah Harga Oatmeal September – Oktober 2017
Tagged on:         

Tinggalkan Pesan

DMCA.com Protection Status